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谜The Riddles
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August 05 游泳据说游泳能游出倒三角形身材。我学游泳到现在一个半月了。三角形倒是没有呈现，现在呈现一种奇妙的梯形组合状态！
因为我的手臂上明显长肌肉了，然后肩膀就好象宽了一样，而且右手肌肉比左手发达，所以是个不对称的梯形。
然后腰上的肉似乎都拼了命的往前堆，所以从侧面看就是一个上面小下面大的梯形。
总之非常诡异。。。。。。
August 03 营养学笔记——蛋白质什么时候吃 人体没有贮存蛋白质的机制。一个消化周期一般是1到4小时，消化完毕以后2小时内，没能转化为蛋白质的氨基酸就排空了。这时候人体却继续需要各种蛋白质来维持功能性运转。如果不摄入，那么肌肉组织里的蛋白质就开始消耗。所以从理想状态来说，每天从一醒来开始，每隔五到六小时就应该摄入一点蛋白质了。基于同样的机理，消化速度越慢的蛋白质越有利于细水长流地供应给人体。如果你吃了消化速度很快的蛋白质，1小时就消化完了，那么1小时以后肌肉就开始消耗了，很不合算的。
吸收率 总之有的蛋白质吸收率高，有的吸收率低。荤的蛋白质呢，吸收率是高，含量也高，但是荤菜同时含的饱和脂肪太多了，增加胆固醇的。肉里面，饲养动物的脂肪含量要比放养动物搞50%。。。其实也可以理解啦，不动么，自然堆脂肪啦。而且其中饱和脂肪翻倍，不饱和脂肪减少一半，唉。素的东西，像豆类啊谷类啊，所含的蛋白质吸收率低一点，但是消化得也慢，所以平扯扯也差不多。 所以呢，蛋白质来源的好坏主要反而由脂肪含量来决定了。最好的是含不饱和脂肪的东西，比如大豆和海鲜，接下去是低脂的，比如蛋白和禽类，再接下去是饱和脂肪比较少的，比如瘦肉和奶制品，再接下去才是一般的肉和蛋黄，因为饱和脂肪太多了。 但是吃海鲜的时候要当心汞超标。说金枪鱼不好就是因为含汞太多，小孩吃了影响智力。另外鲨鱼、剑鱼和墨西哥湾产的海鳗也特别不好。贝类和虾可以放心食用。。。。。。
互补性 至于互补性呢，就是说人体需要20种氨基酸，蛋白质就是各种氨基酸拼在一起形成的。荤的蛋白质里面，20种氨基酸是全的。素的蛋白质呢，往往只含某些氨基酸，所以光吃一种素蛋白质不能完全满足人体的需求，所以就要选着那些氨基酸种类互补的素菜一起吃。基本上豆类和谷类都是互补的。
烹调过程 烧焦的肉和腌制的肉致癌，肠癌。油烟致肺癌。
吃多少 一餐80卡的蛋白质，每天蛋白质摄入量占总热量的10%到25%。根据这个表就行了，我选了一些中国常见的东西，根据推荐程度排列 较硬的豆腐 300克 淡豆浆 2杯
白的鸡肉 100克 嫩豆腐 330克 虾 120克 蛋白 3个 蛤蜊 100克 脱脂牛奶 2杯
红的鸡肉 100克 精肉 100克 一般的肉 100克 全脂奶 2杯
最后提一下，高蛋白和睾丸激素成反比，见下图 飙泪视频。著名视频共享网站YouTube上一段人狮拥抱的视频现正"热播"。视频中,一头成年雄师与两名年轻人相见后,不但没有发动攻击,还与两人如老友般拥抱。 玩伴 视频中的两名年轻人是澳大利亚人约翰·伦德尔和安东尼·伯克。1969年,两人在英国伦敦西部切尔西区一个家具店工作,并住在家具店楼下。 这头当时体重不足16公斤的幼狮出生于一个动物园,后被卖给百货公司。伦德尔和伯克觉得它可怜,用250个英国旧金币买下它,并给它取名"克里斯蒂安"。 伦德尔和伯克把"克里斯蒂安"当作宠物饲养,经常与它一起嬉戏,一起在公园里玩足球,有时还带它出入餐馆。乘车出远门时,"克里斯蒂安"就被主人安置在他们那辆"宾利"车的后座上。这个奇异的组合成了切尔西区一道独特的风景。 放归 大约一年后,"克里斯蒂安"长成了体重84公斤的大家伙。仅一周的伙食费,伦德尔和伯克就要为它花掉30英镑。两人逐渐意识到,无法继续把"克里斯蒂安"养在家里,但又不知如何处置它。 凑巧的是,一天,演员夫妻比尔·特拉弗斯和弗吉尼娅·麦克纳到家具店挑选一张写字台。他们刚刚完成影片《狮子与我》的拍摄。《狮子与我》根据动物学家乔伊· 亚当森的著作改编而成,讲述的是母狮"埃尔莎"被放归自然的真实故事。特拉弗斯和麦克纳在片中分别扮演动物学家夫妻乔治·亚当森和乔伊·亚当森。两位演员建议伦德尔和伯克与在肯尼亚的乔治取得联系。 于是,两人带着18个月大的"克里斯蒂安"抵达肯尼亚。在那里的野生动物保护区,他们与乔治一同努力,逐步帮助"克里斯蒂安"恢复狮子的自然习性。当伦德尔和伯克确认"克里斯蒂安"已经能够在野外独立生存并拥有安全的活动空间后, 就离开肯尼亚回到了英国。 不过,他们一直与乔治保持联系,后来又数次重返肯尼亚,在野生动物保护区里远远地眺望"克里斯蒂安"的身影,以寄托思念之情。 重逢 就在两人抵达野生动物保护区的前一天晚上,乔治告诉他们,"克里斯蒂安"再度现身。它蹲在乔治帐篷外的岩石上,好像在等待老朋友的到来。但他同时警告说,要与"克里斯蒂安"保持一定距离,因为它已完全回复野生状态,如果野性大发, 可能会把他们撕碎。 第二天,伦德尔和伯克到达野生动物保护区,站在丛林外面等待"克里斯蒂安"。视频显示,两人身着牛仔裤,头发蓬松。"克里斯蒂安"在远处出现后,先是慢慢向他们走近,然后应该是认出了他们,于是加快速度, 几乎是奔向两位前主人。"克里斯蒂安"把前爪搭在伦德尔肩上,像幼时一样用舌头舔他的脸颊。伦德尔也张开双臂拥抱"克里斯蒂安"。双方的激动显而易见。 与"克里斯蒂安"同行的还有一头母狮。但母狮似乎对"克里斯蒂安"与两条腿的朋友关系亲密有点嫉妒。这时,乔治提醒两人是时候离开了。他们向露营的帐篷走去,"克里斯蒂安"一直跟随,并在帐篷外一直待到晚上其他人回帐篷。 重逢的第二天,"克里斯蒂安"返回丛林。在丛林的边缘,那头母狮在等它。但从那以后,人们再也没有看到过"克里斯蒂安"的身影。 如今住在澳大利亚的伦德尔说,他不知道谁把这段录像放到了互联网上,不过他并不介意。美国微软-全国广播网26日援引他的话报道:"这是个充满了爱的故事,看到人们对它充满兴趣,我们很高兴。"伦德尔希望借此让更多人关注野生动物保护问题。 THE heart-tugging video diary of Christian the lion, a big cat who lived in a London antiques shop, has become an internet sensation - 38 years after he was returned to life in the African bush. The home movie has been watched 6m times on YouTube and other sites, rekindling celebrity for two Australians who bought a lion cub from Harrods in 1969 to impress their friends. The trio became stars in Chelsea, playing football in a park, but Christian grew too big and at 18 months he was moved to the Kenyan wildlife sanctuary featured in the film Born Free. A year later his former owners, John Rendall and Anthony Bourke, visited the sanctuary, but its founder, George Adamson, warned them to stay away from Christian, who was now in the wild and had his own pride. He said the lion would tear them to pieces. Instead, as the film shows, Christian rushed towards them, putting his paws on Rendall's shoulders and licking his face in joy. It is a moment of touching friendship that has reduced millions to tears, say critics, who believe Christian, along with other "positive" video hits such as the dancing man, where a chunky American dances badly across the world, show how the net is becoming more family-friendly. After the meeting, Christian was never seen again. Many thanks to The Sunday Times (27-07-08) & TimesOnline http://www.timesonline.co.uk/tol/news... for covering the story and for linking to my video. To see the whole amazing story, buy the full dvd at http://www.bornfree.org.uk/shop/acata... and help The Born Free Foundation save more wildlife. There's also more info at Wikipedia: Christian left the Kora Reserve in 1973. He made his new territory along the Tana river, but when the Wakamba herdsmen kept bringing their livestock to his hunting ground, he moved on. George Adamson said in his autobiography, "I used to count the days on which we hadn't seen Christian, but when they reached 97, I gave up recording them in my diary." Because a lion can live from 12 to 15 years in the wild, Adamson believed that Christian ended his days in the Meru National Reserve only a few miles up river. As for the two guys, the Born Free Foundation tells me that Anthony "Ace" Bourke (referred to as Ace "Berg" on YouTube) lives in Australia as a lecturer and expert in the area of Aboriginal Art, and John Rendall lives in the UK and is a Trustee of the George Adamson Wildlife Preservation Trust. Anyone wishing to donate to the George Adamson Wildlife Preservation Trust can do so by contacting one of the following.... George Adamson Wildlife Preservation Trust The Tony Fitzjohn/George Adamson Christian was a lion purchased in 1969 by two Australians living in London, John Rendall and Anthony 'Ace' Bourke (sometimes erroneously cited as Ace Berg) from Harrods department store.[1] They had discovered him for sale in Harrods' exotic pets department and, concerned for his conditions and fate, decided to buy him. August 02 黑暗骑士传说中让影评人眼睛蹦出来的蝙蝠侠电影，我去看了。
一，很抓人，以至于我看的时候手上不是不知不觉在捏领子上的带子，就是自说自话在转头颈里的项链
二，很快，以至于坐在我旁边的朋友说了一句：“太快了，看不清他在那儿做了些什么”
三，我英语很差，以至于常常听不懂对白
四，小丑演得巨好，非常变态
五，很好看，以至于我虽然没看懂，还是觉得很好看，并且还想再看第二遍
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来留个爪印！ 
